Proteína no emagrecimento
O consumo de proteína é de suma importância em uma alimentação saudável. Seus benefícios vão além da construção de músculos e auxílio na recuperação do tecido muscular. No entanto, este é o aspecto central para entender como ela contribui para o emagrecimento. Antes de mais nada, saiba que a proteína não cria fontes de acúmulo […]
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Vale a pena fazer aeróbico em jejum?
Exercícios aeróbicos feitos em jejum (AEJ) dividem opiniões quanto a sua efetividade. Testes se dividem quanto aos benefícios e malefícios causados pelo método. Afinal, fazer exercício aeróbico em jejum ajuda a emagrecer? Para responder a pergunta é preciso entender primeiro o que é AEJ. Este tipo de modalidade busca fazer com que o corpo utilize […]
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Você sabe distinguir um falso integral?
O emagrecimento está ligado principalmente a dois fatores: exercícios físicos e boa alimentação. Quem adota um bom hábito alimentar por vezes começa pela simples troca entre os alimentos comuns pelos integrais. Mas você sabia que nem todos os produtos que se intitulam integrais cumprem a risca o que o seu nome sugere? É comum se […]
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