Como combater a obesidade na terceira idade
Já não é novidade para ninguém que cada vez mais os idosos estão buscando maneiras para manterem-se saudáveis e de bem com a vida. Um novo estudo que busca ajudar no combate da obesidade na terceira idade revelou que a combinação de um treino de força com exercício aeróbico é a melhor opção para alcançar […]
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Dietas rápidas valem a pena?
Em grande parte dos casos, quem apela para dietas rápidas busca encurtar o caminho que já tentou percorrer diversas vezes, sem sucesso. Estas “fantásticas receitas” para emagrecer têm como alvo exatamente o indivíduo que pensa ter esgotado suas forças seguindo o modelo tradicional do emagrecimento. É aí que as coisas começam a se complicar. A […]
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Boa alimentação ajuda no crescimento capilar
Manter uma dieta balanceada, como já sabemos, além de auxiliar na perda de peso e ajudar no aumento da autoestima, também melhora a saúde em geral, prevenindo doenças metabólicas e muitas outras. A boa alimentação visivelmente colabora na construção de uma imagem mais bonita, saudável e elegante. E um dos casos auxiliados por uma dieta […]
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Diet, light ou zero, qual a diferença?
Uma dúvida bem comum surge quando nos deparamos com embalagens de produtos com os termos diet, light e zero. Afinal de contas, qual a diferença entre eles e qual é o melhor para a minha dieta? Comum em bebidas, como o refrigerante, estes produtos buscam alcançar a parcela da população que tenta abolir o consumo […]
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Como acabar com a gordura localizada?
Praticantes de exercícios físicos em geral sabem que o primeiro passo para eliminar os quilinhos indesejados é aderir a reeducação alimentar. Afinal, ninguém emagrece comendo errado. Junte isso a prática regular de atividade física e certamente os resultados passarão a acontecer. No entanto, quando o assunto é gordura localizada a conversa é um pouco mais […]
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Praticar exercício abdominal ajuda a perder peso?
Muitas pessoas quando se deparam com o aumento de peso começam a praticar exercícios abdominais. Isso ocorre principalmente no caso de a gordura se acumular na região da barriga. Mas afinal, os abdominais ajudam na perda de gordura? Exercícios abdominais são como qualquer outro tipo de exercício. Para perder peso é preciso gastar calorias e […]
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A importância do parceiro de treino
Se você pratica exercícios físicos com frequência já deve ter passado por situações que o desanimaram e o fizeram pensar em desistir. Isso acontece com frequência, seja pela falta de estímulo com os resultados obtidos a curto prazo, seja pelo desânimo e cansaço do dia a dia. Estas situações colocam a prova o foco e […]
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Qual é o melhor horário para praticar exercícios físicos?
Embora muito se discuta sobre as vantagens e desvantagens da prática de exercícios em diferentes horários ao longo do dia, não há uma resposta definitiva para esta pergunta. O que se sabe é que cada período do dia reúne aspectos diferentes que contribuem mais ou menos para o alcance dos resultados esperados. O treino matutino, […]
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