É possível emagrecer sem academia?
Estar em boa forma física é o desejo de boa parte da população e o caminho convencional nem sempre estimula a todos. Ir à academia, se dedicar a exercícios aeróbicos, como caminhadas, e praticar musculação podem ser atividades exaustivas e desestimulantes quando os resultados não surgem em um primeiro momento. Mas nem por isso é […]
saiba mais
Comer a cada 3 horas emagrece?
Um dos princípios da boa alimentação é seguir uma dieta balanceada em intervalos de 3 horas para cada refeição, certo? Não! O famoso comer de 3 em 3 horas se popularizou e está na cartilha de todos que iniciam uma dieta, seja ela restritiva (para emagrecer) ou não, porém, na prática, não é bem assim […]
saiba mais
Os benefícios de se exercitar de manhã
Muito se discute sobre qual é o melhor horário para praticar exercícios físicos. Será que treinar em determinado horário traz maiores resultados e benefícios à saúde? A resposta é simples: Cada período do dia tem suas peculiaridades e contribuem de forma diferente para o corpo. Por isso trouxemos alguns dos pontos positivos em treinar pela […]
saiba mais
Benefícios da Dieta Detox
A Dieta Detox é uma das mais famosas hoje em dia, pois além de cumprir a promessa do emagrecimento, ela ainda oferece os nutrientes essenciais para a saúde geral do corpo. Este tipo de dieta contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o organismo. Os alimentos detox ajudam o fígado a […]
saiba mais
Musculação combate os efeitos do envelhecimento
A musculação é uma prática de treinamentos muito efetiva e procurada. Seus benefícios vão muito além da estética. A transformação do corpo e seu desenvolvimento ajuda a prevenir diversas doenças sistêmicas e até mesmo psicológicas. A eficiência da modalidade é comprovada cientificamente. O ganho de massa muscular, flexibilidade e força são extremamente importantes para o […]
saiba mais
Emagreça pulando corda
Pular corda é um dos exercícios mais conhecidos, práticos e legais de se praticar, mas poucos sabem que ele é um dos principais quando o assunto é perder peso. Especialistas dão dicas para executar os movimentos com perfeição e aproveitar ao máximo os benefícios que a atividade traz. Os iniciantes, por exemplo, devem começar com […]
saiba mais
Pedalar ajuda na prevenção de doenças
Você sabia que pedalar é uma das maneiras mais práticas e viáveis para evitar o desenvolvimento de doenças, e de quebra, melhorar a saúde e o condicionamento físico? Andar de bicicleta é uma das atividades mais antigas, simples e efetivas que existem e os seus benefícios são comprovados. Um estudo recente da escocesa Universidade de […]
saiba mais
Conheça o HIIT e saiba como perder peso em pouco tempo
O método de treino em HIIT significa, na tradução livre, treinamento intervalado de alta intensidade, e ajuda na perda de gordura em um período curto de tempo. Esta metodologia é fundamentada no conceito de emagrecimento e queima de gordura que consiste na intensidade elevada dos exercícios. Basicamente, são pequenos intervalos de exercícios anaeróbicos e intensos, […]
saiba mais
Alimentos para comer no pré-treino
Já sabemos que a alimentação é a parte mais importante para a construção de um corpo saudável e bonito. Sabemos também que aliar refeições balanceadas a uma rotina de treinamento é a receita ideal para atingir os objetivos desejados. Mas você sabe quais alimentos consumir antes de iniciar uma sessão de treinos? Nós trouxemos alguns […]
saiba mais
Conheça alimentos que ajudam a emagrecer
Comer e perder peso ao mesmo tempo parece ser uma missão impossível. Mas você sabia que existem alimentos que podem te ajudar a queimar gordura? Eles são conhecidos como Termogênicos e te ajudam a acelerar o metabolismo, fazendo com que o seu corpo passe a queimar mais gordura corporal. Sendo assim, montar um cardápio nutritivo […]
saiba mais
Comentários