Benefícios do Crossfit
Com o crescimento avassalador da procura por academias e métodos de emagrecimento uma nova modalidade de treinamentos se viu apta a abocanhar parte dos adeptos da vida saudável. O CrossFit chegou ao Brasil há pouco tempo e em menos tempo ainda já se consolidou ante o público brasileiro. O sucesso estrondoso se refletiu em números, […]
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É possível emagrecer sem academia?
Estar em boa forma física é o desejo de boa parte da população e o caminho convencional nem sempre estimula a todos. Ir à academia, se dedicar a exercícios aeróbicos, como caminhadas, e praticar musculação podem ser atividades exaustivas e desestimulantes quando os resultados não surgem em um primeiro momento. Mas nem por isso é […]
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Comer a cada 3 horas emagrece?
Um dos princípios da boa alimentação é seguir uma dieta balanceada em intervalos de 3 horas para cada refeição, certo? Não! O famoso comer de 3 em 3 horas se popularizou e está na cartilha de todos que iniciam uma dieta, seja ela restritiva (para emagrecer) ou não, porém, na prática, não é bem assim […]
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Os benefícios de se exercitar de manhã
Muito se discute sobre qual é o melhor horário para praticar exercícios físicos. Será que treinar em determinado horário traz maiores resultados e benefícios à saúde? A resposta é simples: Cada período do dia tem suas peculiaridades e contribuem de forma diferente para o corpo. Por isso trouxemos alguns dos pontos positivos em treinar pela […]
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Benefícios da Dieta Detox
A Dieta Detox é uma das mais famosas hoje em dia, pois além de cumprir a promessa do emagrecimento, ela ainda oferece os nutrientes essenciais para a saúde geral do corpo. Este tipo de dieta contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o organismo. Os alimentos detox ajudam o fígado a […]
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Musculação combate os efeitos do envelhecimento
A musculação é uma prática de treinamentos muito efetiva e procurada. Seus benefícios vão muito além da estética. A transformação do corpo e seu desenvolvimento ajuda a prevenir diversas doenças sistêmicas e até mesmo psicológicas. A eficiência da modalidade é comprovada cientificamente. O ganho de massa muscular, flexibilidade e força são extremamente importantes para o […]
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Emagreça pulando corda
Pular corda é um dos exercícios mais conhecidos, práticos e legais de se praticar, mas poucos sabem que ele é um dos principais quando o assunto é perder peso. Especialistas dão dicas para executar os movimentos com perfeição e aproveitar ao máximo os benefícios que a atividade traz. Os iniciantes, por exemplo, devem começar com […]
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Pedalar ajuda na prevenção de doenças
Você sabia que pedalar é uma das maneiras mais práticas e viáveis para evitar o desenvolvimento de doenças, e de quebra, melhorar a saúde e o condicionamento físico? Andar de bicicleta é uma das atividades mais antigas, simples e efetivas que existem e os seus benefícios são comprovados. Um estudo recente da escocesa Universidade de […]
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Vamos falar sobre Whey Protein
O suplemento mais popular entre os praticantes de musculação, o Whey Protein é a proteína extraída do soro do leite. Os benefícios deste suplemento quando aliado a uma boa alimentação e a uma carga de exercícios físicos regulares são notáveis e invejáveis. A proteína do soro do leite é utilizada para o ganho e manutenção […]
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Conheça o HIIT e saiba como perder peso em pouco tempo
O método de treino em HIIT significa, na tradução livre, treinamento intervalado de alta intensidade, e ajuda na perda de gordura em um período curto de tempo. Esta metodologia é fundamentada no conceito de emagrecimento e queima de gordura que consiste na intensidade elevada dos exercícios. Basicamente, são pequenos intervalos de exercícios anaeróbicos e intensos, […]
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