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É possível emagrecer sem academia?

Por : em : 16 de agosto de 2017 comentários : (0)

Estar em boa forma física é o desejo de boa parte da população e o caminho convencional nem sempre estimula a todos. Ir à academia, se dedicar a exercícios aeróbicos, como caminhadas, e praticar musculação podem ser atividades exaustivas e desestimulantes quando os resultados não surgem em um primeiro momento. Mas nem por isso é […]

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Os benefícios de se exercitar de manhã

Por : em : 2 de agosto de 2017 comentários : (0)

Muito se discute sobre qual é o melhor horário para praticar exercícios físicos. Será que treinar em determinado horário traz maiores resultados e benefícios à saúde? A resposta é simples: Cada período do dia tem suas peculiaridades e contribuem de forma diferente para o corpo. Por isso trouxemos alguns dos pontos positivos em treinar pela […]

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Musculação combate os efeitos do envelhecimento

Por : em : 21 de julho de 2017 comentários : (0)

A musculação é uma prática de treinamentos muito efetiva e procurada. Seus benefícios vão muito além da estética. A transformação do corpo e seu desenvolvimento ajuda a prevenir diversas doenças sistêmicas e até mesmo psicológicas. A eficiência da modalidade é comprovada cientificamente. O ganho de massa muscular, flexibilidade e força são extremamente importantes para o […]

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Conheça o HIIT e saiba como perder peso em pouco tempo

Por : em : 7 de julho de 2017 comentários : (0)

O método de treino em HIIT significa, na tradução livre, treinamento intervalado de alta intensidade, e ajuda na perda de gordura em um período curto de tempo. Esta metodologia é fundamentada no conceito de emagrecimento e queima de gordura que consiste na intensidade elevada dos exercícios. Basicamente, são pequenos intervalos de exercícios anaeróbicos e intensos, […]

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Alimentos para comer no pré-treino

Por : em : 5 de julho de 2017 comentários : (0)

Já sabemos que a alimentação é a parte mais importante para a construção de um corpo saudável e bonito. Sabemos também que aliar refeições balanceadas a uma rotina de treinamento é a receita ideal para atingir os objetivos desejados. Mas você sabe quais alimentos consumir antes de iniciar uma sessão de treinos? Nós trouxemos alguns […]

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Emagrecer em casa é possível

Por : em : 21 de junho de 2017 comentários : (0)

Um dos maiores vilões para quem busca atingir a boa forma é a falta de tempo para frequentar parques e academias. No entanto, especialistas alegam que apenas 20 minutos de exercícios por dia é suficiente para trazer diferenças notáveis ao corpo e a saúde do praticante. Pensando nisso, nós separamos uma série de exercícios que […]

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Menos de 40% da população pratica exercícios físicos

Por : em : 7 de junho de 2017 comentários : (0)

Os últimos números da pesquisa de Práticas de Esporte e Atividade Física, da Pnad (Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios) mostraram que 62,1% dos brasileiros não costumam praticar um esporte ou fazer algum exercício físico regularmente. Os dados obtidos pelo IBGE estimam que 61,3 milhões de pessoas com 15 anos ou mais são ativas esportivamente. […]

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Como combater a obesidade na terceira idade

Por : em : 31 de maio de 2017 comentários : (0)

Já não é novidade para ninguém que cada vez mais os idosos estão buscando maneiras para manterem-se saudáveis e de bem com a vida. Um novo estudo que busca ajudar no combate da obesidade na terceira idade revelou que a combinação de um treino de força com exercício aeróbico é a melhor opção para alcançar […]

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Como acabar com a gordura localizada?

Por : em : 17 de maio de 2017 comentários : (0)

Praticantes de exercícios físicos em geral sabem que o primeiro passo para eliminar os quilinhos indesejados é aderir a reeducação alimentar. Afinal, ninguém emagrece comendo errado. Junte isso a prática regular de atividade física e certamente os resultados passarão a acontecer. No entanto, quando o assunto é gordura localizada a conversa é um pouco mais […]

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Praticar exercício abdominal ajuda a perder peso?

Por : em : 9 de maio de 2017 comentários : (0)

Muitas pessoas quando se deparam com o aumento de peso começam a praticar exercícios abdominais. Isso ocorre principalmente no caso de a gordura se acumular na região da barriga. Mas afinal, os abdominais ajudam na perda de gordura? Exercícios abdominais são como qualquer outro tipo de exercício. Para perder peso é preciso gastar calorias e […]

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