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Comer a cada 3 horas emagrece?

Por : em : 9 de agosto de 2017 comentários : (0)

Um dos princípios da boa alimentação é seguir uma dieta balanceada em intervalos de 3 horas para cada refeição, certo? Não! O famoso comer de 3 em 3 horas se popularizou e está na cartilha de todos que iniciam uma dieta, seja ela restritiva (para emagrecer) ou não, porém, na prática, não é bem assim que as coisas funcionam.

O mantra que se espalhou em meio às tentativas de manter a boa forma é muito mais complexo do que se faz crer a mídia e muitos profissionais mal instruídos. A verdade é: comer de 3 em 3 horas não acelera o metabolismo e nem ajuda a emagrecer. Para chegar a este objetivo é preciso antes mudar os hábitos alimentares como um todo, e não apenas a periodicidade com que nos alimentamos.

Afinal de contas, a queima de calorias nada tem a ver com o número de refeições feitas no dia, e sim, com o tipo de alimento ingerido. Sendo assim, pouco importa se você faz 3 refeições ao dia ou 6, mas sim, a qualidade nutricional que cada refeição representa para o organismo.

É importante ter em mente que bons alimentos, ricos em proteína, vitaminas e nutrientes são o que estimulam o corpo. Alie isso a um ritmo de exercícios físicos auxiliado por profissionais preparados e os resultados aparecerão naturalmente.

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