Você sabia que pedalar é uma das maneiras mais práticas e viáveis para evitar o desenvolvimento de doenças, e de quebra, melhorar a saúde e o condicionamento físico? Andar de bicicleta é uma das atividades mais antigas, simples e efetivas que existem e os seus benefícios são comprovados.

Um estudo recente da escocesa Universidade de Glasgow mostrou que quem usa a bicicleta como principal meio de transporte corre menos risco de desenvolver doenças do coração e até mesmo câncer. Mais de 250 mil pessoas participaram do estudo.

A bicicleta é um excelente aliado no combate à obesidade e é uma simples ferramenta que não depende tanto de esforço dos iniciantes, afinal, é uma das atividades físicas mais simples, práticas e cômodas. O resultado de alguns minutos dedicados à modalidade por dia é um condicionamento físico aprimorado, uma pele mais bonita e um corpo saudável.

Se você não está acostumado a pedalar, inicie com circuitos de 20 minutos e desenvolva aptidão para, aos poucos, traçar metas mais elevadas com distâncias mais longas e percursos mais desafiadores. Lembre-se de manter uma dieta balanceada para que os resultados apareçam.